Diferente de muitos esportes que ao atingir certa idade se tornam difíceis de praticar, o pilates é recomendado como prática importante para pessoas idosas pois todas as modalidades podem ser adaptadas para a inclusão de pessoas de qualquer idade.

Todos conhecem o pilates por ser eficas no trablho muscular e respiratorio mas você sabia que ele também ajuda no trabalho do aparelho disgestivo?